Miks vedelik koguneb
Lümfisüsteem kogub kudedest liigset vedelikku ja suunab selle tagasi vereringesse. Erinevalt verest ei ole lümfil südant, mis seda pumpaks. See sõltub lihaste liikumisest, hingamisest ja raskusjõust. Kui istume või seisame tundide kaupa paigal, liigub vedelik aeglasemalt ja kipub kogunema säärtesse ja pahkluudesse.
Tavalised olukorrad, kus inimesed seda märkavad:
- Pikad päevad istudes või seistes, kas laua taga, poes või haiglas
- Pärast lendu või pikka autosõitu, kui pahkluud tunduvad kingades pingul
- Palav ilm, kui jalad tunduvad raskemad ja täidlasemad
- Pärast kosmeetilisi või meditsiinilisi protseduure, arsti loal
- Üldine raskus-, puhitus- või paistetustunne, näiteks hommikul näos
Kuidas lümfidrenaaž aitab
- Vähendab turset ja vedelikupeetust, et jalad ja pahkluud tunduksid kergemad
- Leevendab raskus- ja puhitustunnet
- Toetab taastumist pärast protseduure või vigastusi, kui arst on selleks loa andnud
- Rahustab närvisüsteemi, sest seanss on aeglane, vaikne ja lõõgastav
Kuidas seanss välja näeb
Lümfidrenaaži massaaž on spordimassaažist väga erinev. Siin ei ole sügavat survet ega spordimassaaži tehnikaid. Kasutan aeglaseid, kergeid ja täpseid liigutusi, mis järgivad lümfi liikumise suunda ja aitavad vedelikul liikuda edasi piirkondadest, kuhu see on kogunenud. Seanss kestab 60 minutit ja maksab 60 €.
Enne alustamist küsin, kus turset märkad, kui kaua see on kestnud ja kas sul on terviseprobleeme. See aitab mul seanssi planeerida ja otsustada, kas lümfidrenaaž on sulle üldse sobiv.
Pärast seanssi
Joo vett, tee lühike jalutuskäik ja ära jää kohe tundideks istuma. Seansside vahel aitavad väikesed asjad: liiguta istudes pahkluid, tee pikkadel lendudel pause ja tõsta õhtul jalad üles. Kui ka sinu jalad on rasked istuva töö tõttu, loe lähemalt massaažist kontoritöötajatele.
Millal pöörduda esmalt arsti poole
Turse ei ole alati ohutu. Palun ära broneeri massaaži ja pöördu esmalt arsti poole, kui sul on:
- äkiline turse, valu, soojus või punetus ühes jalas, eriti pärast lendu, operatsiooni või haigust, sest see võib olla verehüübe märk
- äge põletik, palavik või põletikuline nahk
- südame- või neeruprobleemid või turse, mille kohta on öeldud, et see on nendega seotud
- käimasolev vähiravi
Nendes olukordades on lümfidrenaaž võimalik ainult arsti loal. Kui arst on nõus, anna sellest broneerimisel teada.