Massaažiterapeut · Tallinn Olesia
Glagolieva
Minu eesmärk on aidata sul end oma kehas paremini tunda, liikuda vabamalt ja enesekindlalt toetada oma aktiivset elustiili.
- 6+ aastat praktilist kogemust
- Tõnismägi 3A, Tallinn
Kohandatud sinu kehale
Iga seanss lähtub sinu vajadustest: lihaspinged, krooniline valu, stress, piiratud liikuvus või taastumine pärast treeningut.
Sinu mugavus on esikohal
Massaaž ei tohiks olla valulik. Survet saab alati kohandada vastavalt sinu mugavustasemele.
Treenin ka ise
Jõusaal, jooksmine, rattasõit ja ujumine: tean omast kogemusest, kui palju taastumine aktiivsele kehale tähendab.
Teenused & Hinnad
Taastumine ja sooritus
Aktiivsetele inimestele ja sportlastele
Lõõgastus ja heaolu
Puhkuseks, leevenduseks ja regulaarseks hoolitsuseks
Klassikaline massaaž
Kogu keha lõõgastus pinge leevendamiseks ja tasakaalu taastamiseks
- 60 min60 €
- 90 min80 €
- 120 min120 €
Kuidas massaaž aitab
Levinud kaebused
- Massaaž kontoritöötajatele Kaheksa tundi istumist on kehale raske töö, isegi kui see nii ei tundu. Samad lihased jäävad lühikeseks, teised venituse alla, ja nädala lõpuks annavad kael, õlad ja alaselg endast märku.
- Massaaž lihasvalu korral pärast treeningut Lihasvalu, mis ilmneb päev-kaks pärast rasket treeningut, on treenimise tavaline osa. Tavaliselt läheb see ise üle, kuid õigel ajal tehtud spordimassaaž võib muuta need päevad mugavamaks ja aidata sul treeningutele naasta vabamate lihastega.
- Massaaž kaela- ja õlavalu korral Kange kael ja rasked õlad on ühed kõige sagedasemad põhjused, miks minu juurde tullakse. Enamasti on süüdi lihaspinge, mis on kogunenud kehahoiakust, stressist või treeningust, ja just sellega massaaž tegelebki.
- Massaaž seljavalu korral Enamasti tuleb igapäevane seljavalu üle koormatud ja pinges lihastest, mitte millestki tõsisest. Selline valu allub massaažile hästi ning iga seanss lähtub sellest, kus ja kuidas sinu selg valutab.
- Massaaž turse ja vedelikupeetuse korral Rasked ja paistes jalad päeva lõpus, tursunud pahkluud pärast lendu või puhitus ja loidus. Kui põhjus on igapäevane vedelikupeetus, võib õrn lümfidrenaaži massaaž aidata kehal seda vedelikku edasi liigutada.
Sportlastele
- Massaaž jooksjatele Jooksmine koormab samu lihaseid igas trennis tuhandeid kordi. Jooksen ka ise, nii et tean, kuidas sääred, reie tagakülg ja puusad pärast rasket nädalat tunduvad, ning planeerin iga massaaži sinu treeningute ja järgmise võistluse järgi.
- Massaaž jõutreeningu harrastajatele Raskuste tõstmine teeb tugevamaks, kuid rasked trennid jätavad lihased ka valulikuks, kangeks ja lühikeseks. Treenin ise jõusaalis, nii et tean, mis tunne on, kui puusad ei lase sügavale kükki minna või õlad võitlevad iga pea kohal surumisega.
- Massaaž ratturitele Rattasõit hoiab liigesed säästlikult, kuid rüht saab kõvasti koormust. Tunde kestev ettekallutatud asend hoiab puusad suletuna, reied töös ja kaela väljasirutatuna. Sõidan ka ise rattaga ning planeerin iga seansi nii jalgade kui ka sõiduasendi järgi.
- Massaaž ujujatele Ujumises teevad suurema osa tööst õlad, tõmme tõmbe järel. Ujun ka ise ja tean, kui pingesse võivad pärast rasket nädalat basseinis minna laiad seljalihased, rind ja õla tagaosa. Iga seanss keskendub sellele, et su õlad liiguksid vabalt.
Minust
Tere, minu nimi on Olesia Glagolieva ja olen massaažiterapeut rohkem kui 6-aastase praktilise kogemusega.
Minu teekond massaažiteraapiasse sai alguse amatöörspordist. Aktiivse inimesena, kes treenib regulaarselt jõusaalis ning praktiseerib jooksmist, rattasõitu ja ujumist, kogesin isiklikult, kui oluline on massaaž taastumiseks, soorituseks ja üldiseks heaoluks. See isiklik kogemus inspireeris mind massaaži professionaalselt õppima ja muutma oma kirg karjääriks.
Sain hariduse Tallinnas, kus lõpetasin sertifitseeritud koolituse klassikalise, sügavkoe, spordi- ja ravimassaaži tehnikates. Aastate jooksul olen jätkanud oma oskuste arendamist täienduskursuste ja praktilise tegevuse kaudu, püüdes alati pakkuda tõhusaid, tulemustele suunatud ravimeetodeid.
Usun, et iga keha on ainulaadne, mistõttu suhtun igasse klienti individuaalselt. Iga seanss on kohandatud vastavalt sinu konkreetsetele vajadustele — olgu sul lihaspinged, krooniline valu, stress, piiratud liikuvus või soov taastuda pärast füüsilist aktiivsust.
Minu jaoks ei ole massaaž lihtsalt lõõgastus — see on võimas taastumise, ennetamise ja pikaajalise tervise vahend. Minu eesmärk on aidata sul end oma kehas paremini tunda, liikuda vabamalt ja enesekindlalt toetada oma aktiivset elustiili.
Olesia
Kui tihti peaksin massaaži saama?
See sõltub sinu elustiilist ja eesmärkidest. Massaaž on individuaalne kogemus ja minu lähenemine põhineb individuaalsusel. Kui oled huvitatud üldisest heaolust ja enesehoolitsusest, on ideaalne üks kuni kaks korda kuus. Kui massaaž on osa taastumisprotsessist, on võimalik ka sagedamini.
Kas massaaž on valulik?
Massaaž ei tohiks olla valulik. Mõned tehnikad, nagu sügavkoe massaaž, võivad põhjustada kerget ebamugavust, kuid survet saab alati kohandada vastavalt sinu mugavustasemele.
Milline on tühistamis- ja ümberlükkamispoliitika?
Palun teavitage mind vähemalt 12 tundi ette, kui peate kohtumise tühistama või ümber lükkama. Kui kohtumine tühistatakse vähem kui 12 tundi ette, võetakse 100% teenuse eest tasu.
Kas pakute ainult spordimassaaži?
Loomulikult mitte. Kui eelistate lõõgastavat massaaži, saate valida klassikalise massaaži ja kindlasti väljendada oma eelistused eelnevalt. Samuti saate massaaži ajal survet kontrollida.
Milline massaažiseanss on parem: 1 tund või 1,5 tundi?
See sõltub teie individuaalsetest vajadustest ja eelistustest. 90-minutiline seanss võimaldab rohkem aega keskenduda konkreetsetele probleempiirkondadele ja pakub sihipärasemat ravi. Kui teil on tugevamalt arenenud lihased või alad, mis vajavad lisatähelepanu, on soovitatav 1,5-tunnine massaaž, kuna 1-tunnine seanss ei pruugi olla piisav kogu keha efektiivseks raviks.
Mis on vahe spordi- ja klassikalise massaaži vahel?
Sügavkoe massaaž sihib lihaseid ja sidekudet sügavamalt kui klassikaline massaaž. Spordimassaaž kasutab erinevaid lisatehnikaid ja toetavaid vahendeid (trigger-punkti teraapia, kupitamine, IASTM), samas kui klassikaline massaaž keskendub peamiselt lõõgastumisele ja üldisele heaolule.
Broneeri aeg
Vali endale sobiv aeg veebikalendris.