Spordimassaaž
Sügavkoe taastus aktiivsetele kehade ja sportlastele
- 60 min60 €
- 90 min80 €
- 120 min120 €
Sügavkoe/spordimassaaž eesmärk on taastada sidekoe ja lihaskoe sügavamate kihtide terviklikkus. See kasutab mitmesuguseid massaažitehnikaid, mis aitavad su kehal tunda end lahedamana ja tugevamana. See seanss soodustab lihaste taastumist ja parandab liikumisulatust.
Mis sisaldub
Massaažiseanss võib hõlmata sügavkoe tehnikat, müofastsiaalset vabastamist, kompressioone, venitusi, kupitamist, kinesioteipmist, IASTM-i (instrumentaalset pehmete kudede mobilisatsiooni) ja löökmasaaži seadme kasutamist. Seda peetakse kasulikuks raviks profisportlastele, kuid see võib olla väärtuslik kõigile, olenemata füüsilisest aktiivsusest.
Spordimassaaž sobib sulle, kui sa
- Taastud spordivigastusest
- Oled profisportlane või füüsiliselt aktiivne
- Tunned, et su keha on jäik, valulik või väsinud
- Soovid parandada oma sooritust ja ennetada vigastusi tulevikus
Kas massaaž on valulik?
Massaaž ei tohiks olla valulik. Mõned tehnikad, nagu sügavkoe massaaž, võivad põhjustada kerget ebamugavust, kuid survet saab alati kohandada vastavalt sinu mugavustasemele.
Mis on vahe spordi- ja klassikalise massaaži vahel?
Sügavkoe massaaž sihib lihaseid ja sidekudet sügavamalt kui klassikaline massaaž. Spordimassaaž kasutab erinevaid lisatehnikaid ja toetavaid vahendeid (trigger-punkti teraapia, kupitamine, IASTM), samas kui klassikaline massaaž keskendub peamiselt lõõgastumisele ja üldisele heaolule.
Milline massaažiseanss on parem: 1 tund või 1,5 tundi?
See sõltub teie individuaalsetest vajadustest ja eelistustest. 90-minutiline seanss võimaldab rohkem aega keskenduda konkreetsetele probleempiirkondadele ja pakub sihipärasemat ravi. Kui teil on tugevamalt arenenud lihased või alad, mis vajavad lisatähelepanu, on soovitatav 1,5-tunnine massaaž, kuna 1-tunnine seanss ei pruugi olla piisav kogu keha efektiivseks raviks.
Kui tihti peaksin massaaži saama?
See sõltub sinu elustiilist ja eesmärkidest. Massaaž on individuaalne kogemus ja minu lähenemine põhineb individuaalsusel. Kui oled huvitatud üldisest heaolust ja enesehoolitsusest, on ideaalne üks kuni kaks korda kuus. Kui massaaž on osa taastumisprotsessist, on võimalik ka sagedamini.
Teised teenused
Klassikaline massaaž
Kogu keha lõõgastus pinge leevendamiseks ja tasakaalu taastamiseks
- 60 min60 €
- 90 min80 €
- 120 min120 €
Broneeri aeg
Vali endale sobiv aeg veebikalendris.