Mis muutub pikema ajaga
Spordi- ja klassikalises massaažis on tehnikad samad, ükskõik millise pikkuse broneerid. Muutub see, kui suure osa kehast jõuan läbi töötada ja kui kaua saan olla piirkondadega, mis seda vajavad. Pikema ajaga saan sügavaid kihte aeglaselt läbi töötada, selle asemel et paari minuti pärast edasi liikuda.
Kuidas need erinevad
| 60 min | 90 min | 120 min | |
|---|---|---|---|
| Hind (spordi- või klassikaline) | 60 € | 80 € | 120 € |
| Sobib kõige paremini | Üks-kaks fookusala | Kogu keha ja aega probleemkohtadele | Põhjalik kogu keha töö, kaks fookusala |
| Tüüpiline näide | Selg, kael ja õlad | Selg koos puusade ja jalgadega | Kogu keha koos venituste ja detailse tööga |
| Tempo | Keskendunud | Rahulik | Aeglane ja põhjalik |
Õlgade liikuvus ja lümfidrenaaž on ainult 60-minutilised, sest need on kindla ülesehitusega keskendunud seansid.
Miks 90 minutit end sageli ära tasub
90-minutiline seanss maksab 20 € rohkem kui 60 minutit, kuid annab 50% rohkem aega. Paljude jaoks on see piir, kus kogu keha massaaž ei tundu enam kiirustatud. Kõige rohkem on sellest kasu, kui:
- oled lihaseline või treenid palju, sest suuremate ja tihedamate lihaste korralik läbitöötamine võtab kauem aega
- valul on mitu allikat, näiteks alaseljavalu, millega on seotud ka puusad ja tuharad
- soovid samal korral nii lõõgastust kui ka keskendunud tööd
Kumba broneerida?
- Kael ja õlad on kontoritööst pinges: tavaliselt piisab 60 minutist. Vaata ka massaaž kontoritöötajatele.
- Soovid lõõgastumiseks kogu keha klassikalist massaaži: 60 minutiga jõuab kogu keha rahulikus tempos läbi. Vali 90, kui soovid aeglasemat.
- Jooksed või sõidad rattaga ning jalad, puusad ja selg on kõik väsinud: 90 minutit. Vaata ka massaaž jooksjatele.
- Tõstad raskusi ja soovid, et kogu keha saaks korralikult läbi töötatud: 90 minutit või 120, kui lisaks on konkreetne probleemkoht.
- Käid regulaarselt, iga ühe-kahe nädala tagant: tulemuse hoidmiseks piisab sageli 60 minutist.
- Käid harva ja pinget on palju kogunenud: 90 või 120 minutit, et saaksime sellega kiirustamata tegeleda.
- Soovid keskendunud seanssi õlgadele või turse korral: õlgade liikuvus või lümfidrenaaž, mõlemad 60 minutit.
Kui sa pole kindel, broneeri 90 minutiks spordimassaaž või klassikaline massaaž. Sellest jätkub nii kogu keha seansiks kui ka lisatähelepanu vajavatele piirkondadele.