Mis on kupitamine
Kupitamisel asetan nahale silikoon- või klaaskupud ja tekitan nende sees vaakumi. Imemine tõstab nahka, sidekirmet ja lihase pindmisi kihte, selle asemel et neid kätega alla suruda. Eesmärk on tekitada ruumi koes, mis tundub kinni jäänud, ja suurendada piirkonna verevarustust.
Uuringud kupitamise kohta on vastakad ja ma ei taha lubada rohkem, kui see suudab. Võin öelda, et paljud minu kliendid peavad seda kasulikuks, eriti suurte ja pinges piirkondade puhul nagu selg, tuharad ja reied.
Paigal olevad ja liikuvad kupud
- Paigal olevad kupud jäävad mõneks minutiks ühte kohta. Mõju on sügavam ja täpsem ning just nendest jäävad kõige tõenäolisemalt jäljed.
- Liikuvad kupud libisevad õlitatud nahal mööda lihast. See tundub nagu aeglane, tõmbav massaaž ja sobib hästi piki selgroogu, reie tagaküljele või reie välisküljele.
Milline see tunne on ja millega see aidata võib
Tunne on kindel tõmme, nagu nahka tõstetaks õrnalt kehast eemale. Mõne jaoks on see lõõgastav, teisele tundub alguses intensiivne, kuid sellega harjub kiiresti.
Kupitamine võib aidata:
- Lõdvestada suuri lihasgruppe, mis on pärast treeningut jäigad, näiteks jooksjatel ja ratturitel
- Leevendada seljapinget, kui ainult sügav surve tundub liiga palju
- Tuua seanssi vaheldust, et lihast mitte ainult ei surutaks, vaid ka tõstetaks
Kuidas ma seda seansil kasutan
Kasutan kupitamist spordimassaaži osana koos sügavkoetehnikate, müofastsiaalse vabastamise ja venitustega. See ei ole eraldi protseduur. Kui eelistad pehmemat seanssi, võib paar liikuvat kuppu sinu soovil sobida ka klassikalisse massaaži.
Järelhooldus
- Joo vett nagu tavaliselt ja hoia piirkond ülejäänud päeva soojas
- Väldi esimestel tundidel sauna, väga kuuma dušši ja rasket treeningut kupitatud piirkonnale
- Kui jäljed tekivad, jäta need rahule, need kaovad iseenesest
Millest mulle enne rääkida
Palun anna enne seanssi teada, kui midagi järgnevast puudutab sind. Mõnel juhul jätan kupitamise lihtsalt vahele:
- katkine nahk, lööve, värske arm või päikesepõletus selles piirkonnas
- võtad verevedeldajaid või tekivad sul kergesti sinikad
- oled rase
- sul on selles piirkonnas veenilaiendid või nahahaigus
- tunned end halvasti või sul on palavik
Kupitamine ei tohiks kunagi tunduda terav või põletav. Kui nii juhtub, ütle ja eemaldan kupu kohe.