Peamine erinevus
Kinesioteip venib peamiselt pikisuunas. See on kerge ja õrn ning seda kasutatakse sageli selleks, et anda nahale ja lihastele toetuse tunne ja tuletada kehale meelde õiget asendit.
Dünaamiline teip venib igas suunas, nii piki- kui ka põikisuunas, ning on palju elastsem. Venitatuna tõmbub see tugevalt tagasi. Tänu sellele võib see võtta osa koormusest väsinud või ülekoormatud lihastelt ja lasta sul ikkagi vabalt liikuda, näiteks joostes, raskusi tõstes või õlga pöörates.
Kuidas need erinevad
| Dünaamiline teip | Kinesioteip | |
|---|---|---|
| Venivus | Igas suunas | Peamiselt pikisuunas |
| Tagasitõmme | Tugev, võtab osa koormusest | Kerge |
| Tunne | Kindel tugi liikumisel | Õrn, vaevu märgatav |
| Tüüpiline kasutus | Ülekoormatud lihaste ja liigeste toetamine, liikumine ja rüht | Kerge tugi ja kehataju |
| Minu juures | Lisateenus pärast massaaži | Võib olla osa spordimassaažist |
Kuidas ma seda kasutan
Panen dünaamilise teibi seansi lõpus, pärast massaaži, kui lihased on lõdvestunud. See võib aidata massaaži mõjul kauem kesta ja toetada piirkonda, kui naased trenni või igapäevaellu. Tüüpilised kohad on alaselg, õlad, põlved, sääred ja reie tagaosa.
Teip ei asenda puhkust ega arsti või füsioterapeudi juurde minekut pärast vigastust. See on vahend, mis võib aidata kehal väiksema koormusega liikuda.
Nahahooldus ja kui kaua teip püsib
- Kui kaua: teip püsib tavaliselt paar päeva. Ütlen sulle, millal see sinu olukorras eemaldada.
- Enne seanssi: puhas ja kuiv nahk ilma kreemi või õlita aitab teibil paremini kinni püsida. Pikki kehakarvu võib olla vaja lühendada.
- Kandmise ajal: võid tavapäraselt liikuda, treenida ja duši all käia. Kui mõni serv hakkab lahti tulema, vajuta see tagasi.
- Kui nahk sügeleb, kõrvetab või punetab: eemalda teip kohe. Mõnel on tundlik nahk, seega ütle mulle, kui sul on varem teibi või plaastri peale reaktsioon tekkinud.
Kumba valida?
- Ees on võistlus, pikk rattasõit või raske treeningnädal: massaaž koos dünaamilise teibiga, et toetada enim koormatud lihaseid. Vaata ka massaaž jooksjatele.
- Kael ja ülaselg väsivad istumisest: dünaamiline teip pärast massaaži võib toetada su rühti tööpäeva jooksul. Vaata ka massaaž kaela- ja õlavalu korral.
- Soovid ainult kerget meeldetuletust rühi jaoks või tundliku piirkonna toeks: võib piisata kinesioteibist spordimassaaži osana.
- Sul on väga tundlik nahk: ütle mulle enne teipimist ja alustame väikesest alast.